Diyet

Menşei Afrika kıtası olan açlık otu, Türkiye'de deve gözü ya da açlık otu olarak adlandırılır. Türk topraklarına gelişi çok eskiye dayanan açlık otu müshil olarak da kullanılan etkili bir ottur. Ayrıca tok tutma etkisi de bulunan açlık otu ile zayıflama imkanı da vardır. Osmanlı döneminde hekimbaşı görevini üstlenen kişiler açlık...
Sabah kahvaltısı 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu 1 yumurta 2- kibrit kutusu peynir 6 adet siyah ya da yeşil zeytin 2-  dilim ekmek(esmer ekmek tercihen) Domates, salatalık, yeşilbiber Maydanoz Kuşluk 1 kase yoğurt ile 1 porsiyon meyve Öğle 0,5 porsiyon sebze yemeği 0.5 porsiyon haşlanmış ya da buğulanmış et(kırmızı et) 2 kaşık makarna 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek(esmer ekmek) İkindi 1 porsiyon süt 1 porsiyon meyve Akşam 1 kase...
Yapılan diyetlerin yanında, tüketilen gıdalar çok önemlidir. Bazı yenilen gıdalar kilo aldırdığı gibi, bazı gıdalar ise kilo aldırmak bir kenara, hatta vücuttaki yağları yakmak için zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Diyet ve egzersiz kilo vermede en önemli etkenlerdir. Fakat tüketilen besinler ise bu etkenlerin temelini oluşturur. Ağır ve kalorili gıdalar tüketildiğinde spor...
Ramazanda kilo verilmesinin aksine, daha çok kilo alınır. Bütün gün boş olan midenin üzerine, ezanın okunmasıyla hızlı yenilen yemekler sağlık açısından çok zararlıdır. Hızlı yemek birçok mide hastalıklarına sebep olmaktadır. Bu yüzden mideyi korumak, hem de ramazanda kilo vermek için dikkatli adımlar atıldığı takdirde, hedefe ulaşmak hiç de zor değildir....
Bahar aylarının gelmesi ile zayıflama ve diyet dönemi de başlıyor. Bu nedenle birçok kişi kalça ve basen bölgelerinde bulunan yağlardan kurtulmak için çeşitli yöntemler deniyor. Yaşın ilerlemesi ile birlikte bölgesel kiloların eritilme süreci daha fazla güçleşiyor. Ancak yaş ne olursa olsun bölgesel yağlardan kurtulmak zor olsa da imkansız bir durum...
Dukan diyeti; Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş, protein ağırlıklı diyet çeşitlerinden biridir. Düzenli su tüketimi ve sporla desteklenmesi gereken diyeti uygulayan kişiler, diyet çerçevesinde tüketilmesinde sakınca olmayan gıdaları tüketerek ve diyet evrelerine uygun hareket ederek, sağlıklı kilo verebilirler. Diyetle tüm koşullar yerine getirilerek uygulanırsa; 1 ay gibi kısa...
Yaz tatili planları yapılırken aynı zamanda fit bir vücuda sahip olmak için de bir takım çalışmalara başlanır. Fit bir vücut için diyetinizin yanında spor salonuna gitmek şart değil ama düzenli yapılan egzersiz hareketleri hızlı bir sonuç almak için tercih edilebilir. Yaza Fit Bir Vücutla Girmek İçin Evde Yapılabilecek Hareketler: Tek başına egzersiz...
2 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz! Kurallarına uygun bir şekilde yapıldığında 14 gün için 7 kilo verebilirsiniz. Birazcık hızlı ama tamamen doğal bir yöntem olan haşlanmış yumurta diyeti sizin vücudunuzda mucizeler yaratacaktır. Önerileri uygulayarak forma kavuşan çok sayıda kanıtlanmış sonuçlarda mevcut. Olumlu geri dönüşler bu tekniği çok cazip hale getiriyor. Bizde size...
Kilo vermek için artık yorucu egzersizlere gerek yok. Kaynatılmış maydanoz suyu ile uyurken bile yağ yakabiliyorsunuz. Tek yapmanız gereken size vereceğimiz yağ yakan kürü hazırlamak. Gün içerisinde fazla kalorili yiyeceklerden kaçınmanızın yanı sıra gece uyumadan 2 veya 3 saat önce yemek yememeye dikkat edersiniz. Uygulayacağınız yağ yakıcı kürün etkilerini kısa...
Yeşil kahve normal kuru kahveden farklı bir yapıya sahip kalorisi yoktur. Zayıflamak isteyenlerin rahatlıkla kullanabileceği bir içecektir. Herhangi bir sağlık problemine yol açmaz. Normal kahveden farkı içerisinde klorojenik asit olmasıdır. İçerisinde bulunan klorojenik asit zayıflamaya yardımcı olan bir bileşendir. Bugüne kadar bildiğiniz tüm kilo verdirici ürünlerden vazgeçmenizi sağlar. İçerisinde bulunan...
Öyle şifalı bir bitki düşünün ki metabolizma hızını arttırmaktan, ağız kokusu gidermeye, pirinci parlak göstermekten, keklerinizi lezzetlendirmeye kadar pek çok alanda kullanılabiliyor olsun. Kakule bitkisi ile bu mümkün. Özellikle son yıllarda pek çok detox kürü, çay ve yemeklerde kullanılan zencefilin alt bitki türlerinden birisi olan Kakule, zencefil ile ortak pek çok...
Son zamanlarda fazla kilolar ile hemen hemen herkesin başı dertte. Özellikle yeme alışkanlıklarının fast food’a kayması ve evde herkesin çalışması nedeniyle akşam eve gelince taze yemek yapmak yerine abur cubur ile geçiştirilmesi bu kilo problemine sebep olmaktadır. Sadece kilo problemi için değil sağlıksız beslenme vücutta pek çok ödem ve dolaşım bozukluğu...
Hamileler yazın nasıl beslenmeli Yaz aylarında hamile olmanın kişiye göre hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır. Yaz aylarında havalar yüksek sıcaklıklara çıkabilir. O Yüzden yediğimiz yiyeceklere çok dikkat etmeliyiz. Genellikle hafif besinler tüketilmelidir. Çok yağlı yiyeceklerden kaçınmalıyız. Hamileler yazın nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmesi gerektiği hakkında bazı konular vardır, bunlar. Tuz...
Zayıflamanın en önemli adımı insanın kendisini tok hissetmeye alıştırmasıdır. Bazı yiyecekler yedikleri andan itibaren uzun saatler açlık hissini erteleme özelliğine sahiptirler. Vücudu oldukça tok tutan yiyecekler sağlığa da faydası olan bileşenler içermektedir. Kahvaltıda Yulaf Yiyin Yulaf lifli yapısı ile mideye çok iyi gelir ve mide içerisinde zamanla şişerek tokluk hissini artırır. Sabah...
Detoks vücudun içerisindeki toksinlerin tamamen doğal malzemeler kullanılarak doğal yollardan uzaklaştırılmasına dayanan bir beslenme yöntemidir. Büyük çoğunlukta detoksun hiçbir zararı bulunmuyor olsa da kilo kontrolü için yapılan detoks programlarının uzmanlar tarafından hazırlanması en sağlıklı seçim olacaktır. Bunun dışında doğru biçimde uygulanan bir detoksun faydaları saymakla bitmez. Vücudun temizlenmesinin yanı sıra...
Portakalın kendisi kadar faydalı olan kabuğu, kış aylarında sıkça tüketilen portakalın kabuklarını birçok alanda değerlendirmeyi sağlıyor. Sağlık için portakal kabuğunun faydaları oldukça fazlayken, kilo verdirici özelliğe sahip olması, portakal kabuğunu özellikle kadınlar için değerli kılıyor. Eski zamanlarda soba üzerine konan portakal kabukları ile doğal oda kokusu elde edilirken, günümüzde şık...
Özellikle Türk milletinde yatağa girmeden önce bir şeyler atıştırma kültürü son derece yaygındır. Uzmanlar her ne kadar yatmadan en az 3-4 saat önce yeme içmenin kesilmesi gerektiğini belirtse de alışkanlıklardan ötürü bu uyarılar pek dikkate alınmaz. Ancak yatmadan önce tüketilen şeyin ne olduğu da bu noktada önemlidir. Bu anlamda bal...
Ödem başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin büyük sorunlarından biridir. Ancak ödemi basit bir durum gibi sıradanlaştırmak da yanlış bir davranıştır. Ödem basit bir sıvı birikmesi olabileceği gibi başka hastalıklarla görülen önemli bir belirti de olabilir. Ödemin vücuttan atılması için ödem atıcı kür ile destek vermek gerekebilir. Ödem attırıcılar sağlık...
Yoğurt ile ilgili olarak son zamanlarda yağ yakıcı özelliği dikkat çeker olmuştur. Bununla beraber zencefilin de yağ yakmak konusunda etkili olduğu kanıtlanmıştır. Aslında yoğurt tek başına tüketildiğinde bile yağ yakımı konusunda oldukça etkili olabilmektedir. Ancak yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçından hazırlanan mucizevî karışım bir arada yağ yakmak konusunda daha etkin...
Maydanoz güzel kokusu ve aroması ile gönüllerde taht kurmuş bir sebzedir. Bu sebzenin faydaları saymakla bitmemektedir; fakat bazı durumlarda çok fazla kullanmak doğru değildir. Maydanozun Kürü Faydaları Nelerdir? Maydanoz kürü vücuttaki toksinleri attığı için zayıflamaya yardım eder. Ayrıca maydanoz limon ile beraber kullanıldığında hem cilt sağlıklı gözükür hem de karaciğer yağlanması önlenmiş...
Son yıllarda kilo problemi yaşayan kişilerin sayısı oldukça artmıştır. Bu sebeple bir takım doğal kilo verdirici uygulamalara ihtiyaç artmıştır. Kilo problemi yasayan kişilerin hemen hemen hepsi göbek bölgesinden şikâyetçidir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde göbek ve bel çevresinde yağlanma sorunu görülmektedir. Bayanlar özellikle doğum yaptıktan sonra bu problemle karşı karşıya...
Son yıllarda çalışma temposu sebebiyle fastfoodun yaygınlaşması kilo problemini ortaya çıkarmıştır. Birçok insan bu sorunla karşı karşıyadır. Bu sebeple diyetisyenler ve spor salonları çok talep görmektedir. Özellikle göbek ve çevresinin zor eridiği bilinmektedir. Bunun için birçok egzersiz hareketi bulunmaktadır. Bunun dışında birçok göbek eriten baharatlar bulunmaktadır. Bu baharatlar hem sağlığa yararlı...
Limonlu su, özellikle son zamanlarda popüler olmuş bir yöntem olup, kişiler tarafından zayıflama amaçlı kullanılmaktadır. Genel özelliği asidik olarak bilinen Limon, insan vücudunda bazik özellik göstermektedir. İnsan vücudunun asidik özellik göstermesi, sağlıksızlık olarak kabul edilmekte olup, kişilerin kilo vermesini zorlaştırmaktadır. Limonun bazikleştirici özelliği nedeni ile limonlu su içmek zayıflamayı kolaylaştırıcı...
Kişiler, zayıflamak için pek çok diyet yapar ve egzersiz uygularlar. Ancak her zaman için kilo vermek mümkün olmamaktadır. Kilo verme sıkıntısı yaşayanların zayıflama hızını arttıracak olan yeşil çay limon ve soda ile yapılan zayıflama kürü sayesinde, kilo verme hızınızı 2 katına kadar çıkarabilirsiniz. Yeşil Çay İle Zayıflama Yeşil çay, zayıflama sürecinde en...

Kadınlar birçoğu kilolu olmayı pek sevmiyorlar. Çünkü kilo kişinin başta sağlığına zarar veriyor ve kötü bir görünüme yol açıyor. Kiloları almak kolaydır da vermeye geldiği zaman sıra diyet listeleri havada uçuşur. Diyet yapmak aslında oldukça zordur. Zaman ve emek gerektirir. Diyet yapmadan zayıflamak pekte mümkün olmayacağı için kendinizden ödün vermeniz gerekecek iradeli olmanız gerekecektir. Diyetisyenlerle görüşmeden kulaktan dolma sözlerle verilmiş diyet listelerinden de uzak durmalısınız. Diyetisyenler eğitimli ve gerçekten bilgi sahibi oldukları için bu konuda verecekleri diyet önerileri verdiklerinde mutlaka uygulamalısınız. Bu şekilde hem sağlığınızdan ödün vermemiş hem de güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Spor ve Diyet İkilisi

Diyeti yalnız uyguladığınızda alacağınız sonuçla sporla birlikte alacağınız sonuç aynı değildir. Diyet önerileri uygularken aynı zamanda sporda yapmalısınız. Spor yaptığınızda vücudunuzdan giden fazla yağ ve ödemleri atmış olacağınız için derilerinizin sarkmasını engellemiş olacaksınız. Bununla birlikte de toksinlerinizden arınmak için bolca su içmelisiniz. Diyete vücudunuzu alıştırmak için sık sık ve az az yemelisiniz. Bu şekilde hareket ettiğinizde vücudunuz fazla yağları yakacak yediklerinizi de eritmiş olacaktır. Önemli olan zayıflamak değil sağlıklı zayıflamaktır.
Diyet listeleri uzman kişilerce hazırlanmalı ve birebir uygulanmalıdır. Diyet önerileri vücut kitle endeksinize göre hazırlanacağı için sizin sağlıklı bir şekilde güzelliğinize kavuşmanızı sağlayacaktır.

Vücuttan Toksin Atan Yiyecekler

Vücudunuzu düzgün bir görüntüye kavuşturmak için yapmanız gereken şey doğru ve sağlıklı beslenmekten geçer. Öğlene kadar yediğiniz yiyecekleri vücudunuz daha hızlı sindireceği için toksinleri atacak besinleri de sabahları tercih etmelisiniz. Bu şekilde vücudunuzu rahatlıkla arındırabilirsiniz.

Sayfa başına git