Pilatesin Faydaları
Pilates son dönemlerde diğer sporlara oranla daha fazla önem kazanmıştır. Hem rahatlatıcı, hem de daha kolay hareketler içeren pilates düzenli yapıldığında inanılmaz sonuçlarla karşılaşıyorsunuz. Bilinçli bir pilatesle kaslarınız daha uzun görünüm alıp vücudunuz şekillenirken, ağrılarınız azalıyor ve sağlığınızda olumlu yönde ilerlemeler kaydediyorsunuz.
Özellikle kaslı bir görünüm sevmiyorsanız; uzun ve yağsız bir görünüme ve güçlü bir gövdeye sahip olmak istiyor ve bu sırada kaslarınızın fazla şişmesini de istemiyorsanız, pilates tam size göre.
2. PİLATESLE DENGENİZİ GELİŞTİRİN
Vücut dengesini geliştirmek oldukça zor ve son derece önemlidir. Dengenizi sağlayıcı kaslar, bu egzersiz şekliyle çalıştırılabilir ve güçlendirilebilir. Pilatesi düzenli yaptığınızda ilerleyen yaşlarda yaşıtlarınızla aradaki farkı inanın farkedeceksiniz. Ayrıca pilates, vücudunuzla ilgili farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır.
3. PİLATESLE ZİHNİNİZİ AÇIN, VÜCUDUNUZU GÜÇLENDİRİN
Pilates yaparken tüm vücut esner ve kan dolaşımı inanılmaz düzen kazanır. Bu da zihninize çok faydalıdır, yani sadece vücut için olan bir egzersiz değildir. Ayrıca pilates stresi, gerginliği atmanıza ve depresyonu yenmenize de yardımcı olur.
4. PİLATESLE MERKEZİNİZİ GÜÇLENDİRİN
Merkeziniz özellikle karın bölgeniz ve sırtınızdaki kaslardır. Pilates karın kaslarını içeriden dışarıya doğru sıkılaştırıp güçlendirerek uzun süreli dayanıklılık ve güç sağlar.
5. PİLATESLE OLUŞABİLECEK KAZALARDAN VE YARALANMALARDAN KORUNUN
Pilates zamanla vücudunuzu, algınızı ve denge merkesinizi öyle güçlendirir ki; muhteşem reflekslere sahip olursunuz, bu sayede de gelecekteki yaralanmalara karşı daha tetikte ve dayanıklı olmanızı sağlar.
6. PİLATESLE YAŞLANMAYI KEYİFLİ HALE GETİRİN
Pilatesin faydaları özellikle daha yaşlı yetişkinlerde belirgin bir şekilde farkedilir. Yaşlı yetişkinler eklem ağrıları ve kireçlenme gibi durumlardan şikayetçidirler ve pilates bu ağrılara iyi gelir hatta bu durumların oluşmasının önüne geçer.
Kısaca pilates; vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar. Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir. Duruşunuzu düzeltir.
Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar. Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır. Kan dolaşımını düzenler ve hızlandırır. Zihinsel kordinasyonunuzu arttırır. Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir. Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar. Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.
Özellikle belirtelim, her şeyde olduğu pilatese başlarken mutlaka bir uzmanla çalışılmalıdır. Pilates egzersizlerinizi ise doktorunuza danışarak vücut sağlığınızın elverdiği ölçülerde yapın ve zamanla ilerledikçe geliştirin. Sağlıklı günler dileriz.