Sağlık

Hamilelikte beslenme rehberi Gebelikte beslenme diğer dönemlerdeki beslenmeden çok daha önemlidir. Bebeğin tek besin kaynağı vardır. Gebelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp ve olgunlaşması hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir konudur.  Bu yüzden hamilelikte beslenme rehberini mutlaka okumalısınız. Uygun kilodayken gebe kalan sağlıklı bir kadında doğru beslenmeyle, gebeliğin sonunda...
Hamilelikte antibiyotik kullanılır mı? Hamilelik döneminde çeşitli sebeplerle antibiyotik kullanımı gerekebilir. Peki, hamilelikte antibiyotik kullanılır mı? En sık görülen sebepler arasında idrar yolu enfeksiyonları, solunum yolu enfeksiyonları, diş tedavileri, sinüzit, apse, ishal gibi antibiyotik kullanılacak nedenler görülür. Hamilelikte antibiyotik kullanımına kesin olarak engel bir durum değildir. Hangi antibiyotikler daha az zararlıdır? Gebelik sırasında...
Hamilelik migrene iyi geliyor Migren doğurgan çağdaki her 3-4 kadından birinde görülen önemli bir sorundur. Migren ağrılarının dayanılmaz olması ve hamilelikte ilaç alınamaması anne adayı kadınların önemli bir sorunudur. Baş ağrıları nedeniyle hamileliği erteleyen pek çok kadın vardır. Hamilelik döneminde baş ağrıları % 70 oranında azalması olumlu bir durumdur. Özellikle, ilk...
Detoks vücudun içerisindeki toksinlerin tamamen doğal malzemeler kullanılarak doğal yollardan uzaklaştırılmasına dayanan bir beslenme yöntemidir. Büyük çoğunlukta detoksun hiçbir zararı bulunmuyor olsa da kilo kontrolü için yapılan detoks programlarının uzmanlar tarafından hazırlanması en sağlıklı seçim olacaktır. Bunun dışında doğru biçimde uygulanan bir detoksun faydaları saymakla bitmez. Vücudun temizlenmesinin yanı sıra...
Peynir, kültürümüzde çok geniş yer tutan, sağlık açısından da önemli ve lezzetli bir besindir. Her yörenin kendine ait peynir yapma yöntemleri olduğundan, dünya üzerinde en çok peynir çeşidine sahip ülkelerden biri de ülkemizdir. Peynir, sadece karnınız doyurmakla kalmaz, bilinmeyen pek çok faydası ile sağlınınız korumanıza da yardımcı olur. Peynirin Fizyolojik Faydaları Peynir...
Son yıllarda sağlıklı besinlerin önemi son derece artmıştır.  Önemi artan besinlerin en başında ceviz gelmektedir. Bunu cevizin fiyatının çok fazla artmış olmasından da anlayabiliriz. Artık ceviz bir ihtiyaç olmaktan çıkıp lükse girmiştir. Cevizin faydaları saymakla bitmemektedir. Cevizin Faydaları 1-Ceviz içerdiği yağ asitleriyle E vitamininden çok daha fazla sağlıklı bir yapıdadır. Özellikle bulundurduğu omega...
Muşmula herkesin mutlaka gördüğü ama tanımadığı değerli bir meyvedir. Muşmula ağacı diğer meyve ağaçlarından çok farklıdır. 2 ila 3 metreye kadar büyüyebilen yapılı ağaçlardır. Sert iklimleri seven muşmula ağacı ülkemizde Karadeniz bölgesinde bolca yetişmektedir. Ancak bölgelere göre muşmulanın cinsi değişebilmektedir. Çoğunlukla kırmızı tonlarda olan meyve bazı cinslerinde yeşile dönük olabilmektedir. Muşmula...
Son yıllarda iş hayatından zaman kalmamasından dolayı sağlıksız hayat tüm insanların yaşam kalitelerini düşürmüş durumdadır. Gelişen teknoloji sağlıksız ürünlerin sanki sağlıklıymış gibi gösterilip sofralarımıza kadar gelmesine neden olmaktadır. Aynı zamanda günümüzde fastfood yemekler yüzünden obezite artmıştır. Bunun yanında arabalar, yürüyen merdiven, asansör gibi hayatımızı kolaylaştıran icatlar aslında bize zarar vermektedir....
Portakalın kendisi kadar faydalı olan kabuğu, kış aylarında sıkça tüketilen portakalın kabuklarını birçok alanda değerlendirmeyi sağlıyor. Sağlık için portakal kabuğunun faydaları oldukça fazlayken, kilo verdirici özelliğe sahip olması, portakal kabuğunu özellikle kadınlar için değerli kılıyor. Eski zamanlarda soba üzerine konan portakal kabukları ile doğal oda kokusu elde edilirken, günümüzde şık...
Kuşburnu doğal C vitamini desteğine ihtiyaç duyanların hiç düşünmeden kullanabileceği doğal bitkilerden biridir. Çok yaygın kullanılmasına rağmen içeriğindeki yoğun C vitamini ve değerli olan minerallerin fazlalığı çok bilinmemektedir. Neredeyse saymakla bitirilemeyen kuşburnunun faydaları her yaştan insan için ayrı bir fayda sağlamaktadır. Özellikle kış aylarında faydalı bitki çaylarına alternatif olması ve...
Hurma, cennetten bir meyve olarak kabul edilmiş ve insanlar tarafından çok sevilmiştir. Özellikle ramazan aylarında tüketilse de aslında çok faydalı olup düzenli olarak tüketimi gerekmektedir. Hurma çok sayıda rahatsızlığa olumlu etki eden değerli bir meyvedir. Hurmayla ilgili bilinen en genel bilgilerden birisi de hurmanın şeker bakımından zengin olduğudur. Bu nedenle...
Zerdeçalın faydaları insan vücudunda birçok farklı alanda geçerlidir. Zerdeçal farklı şekillerde tüketilirse faydaları da değişiklik göstermektedir. Özellikle Tayvan'da yapılan araştırmalara bakıldığında zerdeçal tüketiminin ne kadar faydalı olduğu net bir şekilde görülmüştür. Zayıflama ve vücudun sağlığını etkilemek dışında hafızayı da güçlendiren zerdeçal, araştırmaya tabii tutulmuş ve etkisi kanıtlanmıştır. Zayıflamak için Zerdeçal Kullanımı Zerdeçalın...
Ödem başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin büyük sorunlarından biridir. Ancak ödemi basit bir durum gibi sıradanlaştırmak da yanlış bir davranıştır. Ödem basit bir sıvı birikmesi olabileceği gibi başka hastalıklarla görülen önemli bir belirti de olabilir. Ödemin vücuttan atılması için ödem atıcı kür ile destek vermek gerekebilir. Ödem attırıcılar sağlık...
Maydanoz güzel kokusu ve aroması ile gönüllerde taht kurmuş bir sebzedir. Bu sebzenin faydaları saymakla bitmemektedir; fakat bazı durumlarda çok fazla kullanmak doğru değildir. Maydanozun Kürü Faydaları Nelerdir? Maydanoz kürü vücuttaki toksinleri attığı için zayıflamaya yardım eder. Ayrıca maydanoz limon ile beraber kullanıldığında hem cilt sağlıklı gözükür hem de karaciğer yağlanması önlenmiş...
Limon yüksek derece C vitamini içeren bir meyvedir. Yapılan araştırmalara göre limonun kanseri önlediği görülmüştür. Faydaları saymakla bitmeyen limon meme, prostat, pankreas, akciğer gibi kanser çeşitlerinden  korumaktadır. Bunun dışında limon özellikle kış aylarında gripten ve soğuk algınlığından korunmak için kullanılmaktadır. Tek başına kullanıldığı çok görülmese de bazı bitkilerde kullanıldığına çok rastlanılmaktadır. Dondurulmuş Limonun...
Limonlu su, özellikle son zamanlarda popüler olmuş bir yöntem olup, kişiler tarafından zayıflama amaçlı kullanılmaktadır. Genel özelliği asidik olarak bilinen Limon, insan vücudunda bazik özellik göstermektedir. İnsan vücudunun asidik özellik göstermesi, sağlıksızlık olarak kabul edilmekte olup, kişilerin kilo vermesini zorlaştırmaktadır. Limonun bazikleştirici özelliği nedeni ile limonlu su içmek zayıflamayı kolaylaştırıcı...
Kefiri kısaca açıklamak gerekirse fermente süt demek yeterli olacaktır. Kökeni Kafkas Dağlarında yaşayan topluluklara dayanmaktadır. Dünyanın hemen hemen her yerinde tüketilen bir içecektir. Tadı biraz ekşi olarak bilinir. Bunun sebebi bir fermantasyon sürecinden geçiyor olmasıdır. Süt ile kefir arasındaki fark sütte bulunan yararlı bakterilerin kefirde çok daha fazla olmasıdır. Bu sebeple...
Özellikle çocuklarda boy uzaması çok önemlidir. Boy uzunluğu genetik faktörlere bağlı olduğu kadar beslenmeye de bağlıdır. İleriki yaşlarda uzun boylu olmak çok büyük bir önem taşımaktadır bu sebeple küçük yaşlarda beslenmeye ve spor yapmaya özen gösterilmelidir. Boy Uzatan Besinler Nelerdir? Boy uzaması için verilen birçok egzersiz ve esneme hareketleri vardır. Bunun yanında...
Kulak en önemli duyu organlarından bir tanesidir. Bu duyu organının içerisinde acı bir sıvı bulunmaktadır. Bu sıvı kulağı yabancı maddelerden korumaktadır. Fakat kulak yalnızca bu maddeyi ürütmez. Dış kulak devamlı olarak kokulu bir madde üretir. Bu madde koyu sarı renktedir ve halk arasında kulak pisliği olarak adlandırılır. Kulakları bu maddeden...
Pek çok insan, geceleri çorapla uyuma alışkanlığına sahiptir. Uyku için ayrı çorapları olan ve ayaklarını sıcak hissetmeyi tercih eden kişilerin bilmesi gerek önemli bir nokta; bu alışkanlığın aslında ciddi anlamda zararlı olabileceğidir. Bu zamana kadar herhangi bir sıkıntı ile karşılaşmamış olmanız, bundan sonrada çorapla yatmanın zararını görmeyeceğiniz anlamına gelmez. Çorapla Yatmak...
Elma sirkesi, uzun yıllardan beri kullanılan bir şifa kaynağı olarak bilinmekte olup pek çok kişi tarafından kullanılmaktadır. Kullanım alanları temizlikten tutun da öksürüğü iyileştirmesine kadar geniş alana yayılmıştır. Üstelik tamamen doğal bir madde olduğundan ötürü herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Öksürüğe Karşı Elma Sirkesi Öksürüğe karşı kullanılan elma sirkesi, kişilerin günlük hayatının...
Patates, sağlık ve güzellik için son derece faydalı bir sebzedir. Üstelik genellikle sağlıklı sebzeler insanlar tarafından sevilmezken, patates birçok kişinin en sevdiği sebzelerin de arasında yer alır. Lezzetli tadı ve faydaları ile vazgeçilmez besinler arasında olan patatesi, zararlı hale dönüştürmemek için kızartmalardan uzak durmak ya da en azından az yağ ile...
Pazı, benzer şekli ile kolaylıkla karıştırılabilir. Ayırıcı özelliği ise; pazının yapraklarının çok daha büyük olması, sap kısımlarının çok daha büyük, belirgin ve sert olmasıdır. Tat olarak da birbirine benzeyen bu iki sebze, pişirme yöntemleri ve vücuda sağladıkları fayda anlamında, birbirlerinden farklılaşmaktadır. Pazının Faydaları Kalorisi, yok denecek kadar düşük olan bu sebze, lifli...
Vücut yapısı gereği, yağlar, organların işleyişi için oldukça gereklidir. Sadece bir tür yağ ile beslenmek, vücudun ihtiyacı olan mineralleri sağlamayacağından, dengeli şekilde, her türlü yağdan tüketmek faydalı olacaktır. Vücuda, gıdalar vasıtasıyla alınan, D, A, K ve E vitaminlerinin işlenerek vücudun ihtiyacını karşılayabilmesi için, yağlara ve özellikle zeytinyağına ihtiyaç vardır. Zeytinyağı...

Özellikle kış aylarının gelmesi ile gribe yakalanan insanların sayısı da artmaya başlamış ve bu sebeple sağlık kuruluşları da alarma geçmiştir. Gripten kurtulabilmek için birbirinden farklı doğal yöntemler bulunmakta, aynı zamanda gribe karşı ne iyi gelir bunları da bilmek gerekmektedir.

Gripten Kurtulmak için Ne İyi Gelir?

Grip hastalığından kurtulmak için mikrobun sistemden hızlıca atılması gerekmektedir. Bunun için ise tüm vücudun güçlenmesine sebep olan C vitamininden bolca tüketilmesi gerekmektedir. Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, nar gibi birçok kış meyvesi, gribe karşı ne iyi gelir sorusunun cevabı olarak kış aylarında manav tezgâhlarındaki yerini almaktadır. Gribe karşı dikkat edilmesi gereken bir nokta da bolca sıvı tüketilmesi gerekliliğidir. Ilık suyun yanı sıra bitki çaylarını tüketmek de hem boğazdaki ağrının ve öksürüğün hafiflemesine sebep olmakta hem de içerdikleri etkiler sayesinde hastalığın kolayca atlatılmasına yardımcı olmaktadır.

Gripten Kurtulmak için Doğal Yöntemler

Grip hastalığına yakalanılması oldukça kolay gözükmekte ancak kurtulabilmek için bir o kadar dikkat etmek gerekmektedir. Mutlaka doktora gidilmesi ve verilen ilaçların da düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir. Ancak uzmanlar tarafından önerilen doğal yöntemler de gribi kısa sürede atlatabilmek için kullanılmaktadır.
Gribe karşı kullanılacak en bilinen doğal yöntem ıhlamurdur. Kaynamış suyun içerisine konulacak birkaç dal ıhlamur, gribin etkisini kısa sürede azaltmakta ve iyileşme sağlamaktadır.
Gribe karşı en etkili doğal bitkiler arasında gelen adaçayının kullanımı ıhlamura göre biraz daha farklılık göstermektedir. Kaynar süt içine konulan birkaç gram ufalanmış adaçayı, özellikle öksürük üzerinde etki etmekte ve günde 2-3 bardak içilerek kısa sürede iyileşilmesini sağlamaktadır.

Sayfa başına git