1. Sürekli Yorgunluk ve Halsizlik

Böbrekler düzgün çalışmadığında kan temizlenemez ve vücutta toksin birikir. Bu durum:

Sürekli yorgun hissetme

Konsantrasyon güçlüğü

Halsizlik ve enerji düşüklüğü gibi belirtilere yol açabilir.

2. Şişkinlik ve Ödem (Ayak, El ve Yüzde Şişlik)

Böbrekler, fazla sıvıyı vücuttan atmakla görevlidir. Eğer böbrekler iyi çalışmazsa, vücutta sıvı birikir ve:

Ayak bileklerinde, ellerde ve yüzde şişlik

Sabahları göz çevresinde şişlik

Bacaklarda su toplama gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

3. Sık İdrara Çıkma (Özellikle Gece)

Normalden daha sık idrara çıkıyorsanız böbreklerinizin süzme fonksiyonları etkilenmiş olabilir.

Gece sık sık uyanıp tuvalete gitme

Gün içinde çok fazla idrara çıkma

Köpüklü veya anormal renkte idrar gibi belirtiler böbrek sorunlarını işaret edebilir.

4. Koyu Renkli veya Köpüklü İdrar

İdrarınızın rengi ve kıvamı böbrek sağlığınız hakkında önemli ipuçları verir.

 Köpüklü idrar: Böbrekleriniz protein sızdırıyor olabilir.

 Koyu sarı veya kahverengi idrar: Vücudunuzda toksin birikimi olabilir.

 Kanlı idrar: İdrarda kan görülmesi, böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşı belirtisi olabilir.

5. Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)

Böbrekler kan basıncını düzenler. Eğer böbrekler düzgün çalışmazsa, kan basıncı yükselir.

Sürekli yüksek tansiyon

Baş dönmesi ve baş ağrısı

Gözlerde basınç hissi gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

6. Ciltte Kuruluk ve Kaşıntı

Böbrekler vücuttaki minerallerin dengesini sağlar. Eğer böbrekler işlevini kaybederse:

Cilt kuruluğu

Kaşıntı ve döküntüler

Ciltte renk değişimleri yaşanabilir.

7. Kas Krampları ve Kemik Ağrıları

Böbrek hastalıkları, kalsiyum ve fosfor dengesizliğine neden olabilir. Bu da:

Sık sık kas krampları

Kemik ağrıları ve kırılganlık

Kas güçsüzlüğü gibi sorunlara yol açabilir.

8. Nefes Darlığı ve Göğüste Sıkışma Hissi

Böbrekler düzgün çalışmadığında akciğerlerde sıvı birikebilir ve bu da nefes darlığına yol açabilir.

Nefes almakta zorlanma

Merdiven çıkarken veya yürürken çabuk yorulma

Göğüste baskı hissi gibi belirtiler böbrek yetmezliğiyle ilişkili olabilir.

9. Ağızda Metalik Tat ve Kötü Nefes Kokusu

Böbrekler toksinleri filtreleyemezse, vücutta biriken üre kötü ağız kokusuna ve ağızda metalik bir tada neden olabilir.

Sürekli kötü nefes kokusu

Ağızda acı veya metalik tat

Yemeğin tadını eskisi gibi alamama gibi belirtiler böbreklerin çalışmadığını gösterebilir.

10. İştah Kaybı ve Mide Bulantısı

Böbrek hastalıkları mide-bağırsak sistemini etkileyebilir. Eğer böbrekleriniz toksinleri vücuttan atamazsa:

Sürekli mide bulantısı

Yemek yemek istememe

İştahsızlık ve kilo kaybı gibi sorunlar yaşanabilir.

Böbrek Sağlığınızı Korumak İçin Ne Yapmalısınız?

• Bol su için (Günde en az 2 litre)
• Tuz tüketimini azaltın
• Düzenli egzersiz yapın
• İşlenmiş gıdalardan uzak durun
• Sigara ve alkol kullanımını sınırlandırın
• Şeker ve rafine karbonhidrat tüketimini azaltın
• Düzenli olarak böbrek testleri yaptırın

Eğer yukarıdaki belirtileri sık sık yaşıyorsanız, bir nefrolog (böbrek hastalıkları uzmanı) ile görüşmek önemlidir. Böbrek hastalıkları erken teşhis edilirse kontrol altına alınabilir!

The post Böbreklerinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren Belirtiler appeared first on Kadınlar Duysun.

Terenin Faydaları

Terenin faydaları çok çeşitlidir. İlk olarak solunum yollarına çok iyi gelen tere öksürük, anemi ve atım gibi rahatsızlıklar üzerinde etkilidir. K vitamini bakımından da zengin olan terenin faydaları şu şekilde sıralanmaktadır;

• Adet döngüsünü düzenler.
• Emziren annelerin süt üretimini artırır.
• Saç dökülmelerini önler.
• Vücutta istenmeyen kokuları giderir.
• Demir eksikliğinin doğal tedavisinde kullanılır.
• Kuru dudak ve cildi tedavi etmek amacıyla tercih edilebilir.
• Güneş yanığına iyi gelir.
• İshal ve dizanteriden kaynaklanan sorunları giderir.
• Çocuklarda kolik tedavisine iyi gelir.

Terenin Faydaları

• Yüksek tansiyon riskini azaltır.
• Karın yağlarının eritilmesini destekler.
• Zayıflamada etkilidir.
• Kimyevi maddelerin neden olduğu kanser türlerini önlemede yardımcıdır.
• Hücre zarını hasarlara karşı korur.
• Gebelik sürecinde bebeğin beyin sağlığını korur.
• Depresyon ve anksiyeteye iyi gelir.

Tere Kürü Nasıl Yapılır?

Tere kürü hazırlamak isteyenler oldukça pratik bir şekilde uygulama aşamasına geçebilir. Yarım litre su ile 15 dal tere otunu çay hazırlar gibi demleyebilirsiniz. Yani ilk olarak suyu kaynatmalı ve tereleri atarak 3 dakika kadar haşladıktan sonra süzebilir ve tüketebilirsiniz. Acımsı bir tadı olduğu için karışıma meyve ekleyerek lezzetli hale getirebilirsiniz.

Tere Nasıl Tüketilir?

Tere yıkandıktan sonra çiğ olarak tüketilebilir. Alternatif olarak tere kürü hazırlayarak da tüketebilirsiniz. Günümüzde sandviç ya da salatalara eklenen terenin çay şeklindeki tüketimi de oldukça yaygındır. Dünyanın her noktasında sağlıklı bir şekilde tüketilen tere otunun akcğer kanserine iyi geldiği bilinir. Bu yüzden çay şeklindeki tüketimi daha çok tavsiye edilir.

The post Tere Otunun Faydaları, Tere Nelere İyi Gelir appeared first on Kadınlar Duysun.

Üzerlik tohumu daha çok sıcak bölgelerde yetişir ve bizim ülkemizin geneli bunu çayını yaparak kullanılır. Aynı zamanda eski çağlardan bir inanışa göre üzerlik tohumunu  ev içerisinde yakmak oradaki kötü enerjiyi yok ediyor ve havayı temizliyor. Aktarda bilinen bir diğer ismi ise nazarlık tohumudur. Mevsimi geldiğinde beyaz bir çiçek şeklinde açar. Üzerlik tohumunun bronşları temizlediği bilinmektedir. Bunun en büyük sebebi ise içerisinde harmalin, harmalol, peganin ve harmin gibi glikozitler bulundurmasındandır. Diğer tüm bitki ve tohumlarda olduğu gibi üzerlik tohumundan elde edilen yağlar sağlık sektöründe sıkça kullanılmaktadır. Aynı zamanda içerisinde yoğun afrodizyak olduğu için siniri, stresi ve gerginliği azaltmak içinde önerilir.

Üzerlik Tohumu Korona Virüsüne İyi Gelir Mi?

Üzerlik tohumunun covid-19’a ti geldiğine dair resmi bir çalışma ortada yoktur. Fakat üst solunum yolunu ilgilendiren en önemli rahatsızlıklardan biri olan bronşa bağlı hastalıklara oldukça iyi gelir. Türkmenistan da her ne kadar tütsü şeklinde yakılıp salgından korunmak istense de tıbbı bir dayanağı yoktur. Üzerlik tohumu çay şeklinde tüketildiğinde antibakteriyel bir etkiye sahip olur ve vücuda yerleşecek olan virüslerden sizleri korur. Astım rahatsızlığı olan kişiler alternatif tıp olarak üzerlik tohumunu kullanmayı seçer ve iyi de gelmektedir. Üzerlik tohumunu çok fazla kullanmak zarar da verebilir bu yüzden doktorunuza danışmanız iyi olabilir.

Üzerlik Otu Çayı

Üzerlik Tohumu Çayı Nasıl Yapılır?

Malzemeler

• 2 su bardağı su
• İsteğe bağlı 1 çay kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı üzerlik tohumu

Hazırlanışı

2 su bardağı suyun içerisine üzerlik tohumunu atın ve yaklaşık 3 dakika kadar kaynatın. Kaynatmış olduğunuz çayı 7 dakika demlenmeye bırakın ve son olarak süzerek içebilirsiniz.

Not: Çayı devamlı olarak kullanmayın. Üzerlik çayı astım hastalarına, alerjik olan hastalara, saman nezlesi olan ve nefes darlığı çeken kişilere önerilir.

Üzerlik Tohumu Faydaları

• Üzerlik tohumu çayı soğuk algınlığı, grip gib hastalıklara iyi gelir ve kişinin bu mikropları kapmamasını sağlar.
• Tütsü şeklinde yakıldığında ve koku burundan içe çekildiğinde üst solunum yollarını açar ve sinüsleri de temizler.
• Boğaz ağrısına iyi gelir ve boğazda bir iltihap varsa bunu balgam yoluyla atmaya yardımcı olur.
• Devamlı olarak öksürük varsa bunu hafifletir.
• Bağırsakları temizler ve mide zehirlenmelerine de iyi gelir.
• Uyku problemini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
• Hem fiziksel hemde ruhsal olarak gerginliği alır ve rahatlatır.
• Regli öncesi tüketildiğinde hormonların sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Yaşlanmayı geciktirir.
• Gözde oluşan enfeksiyon ve iltihaplanmalara iyi gelir. (Rezene ile kaynatıp pamuk yardımıyla tampon yapılabilir.)
• Ağız kokusunu önler. Aynı karanfil gibi tohumu ağzınızda bekletin ve yumuşayınca atabilirsiniz.

The post Üzerlik Tohumu Nedir, Faydaları Nelerdir? Üzerlik Çayı Nasıl Yapılır? appeared first on Kadınlar Duysun.

Covid- 19 Belirtileri

Dünya sağlık örgütü Covid-19 belirtileri arasında netleştirdiği ve genele baktığında tüm hastalar gözlemdeği bu üç belirtiyi vurgulamıştır.

• Düşmeyen yüksek ateş
• Sürekli devam eden kuru öksürük
• Fiziksel yorgunluk

Bu üç belirtinin dışında karın ağrısı, baş ağrısı, ishal ve burun akıntısı gibi rahatsızlıklarda zaman zaman yer almaktadır. Yapılan son araştırmalara göre ise bazı hastalar hiçbir belirti göstermeden Covid-19 pozitif olabiliyor ve bulaştırıyor.

Grip Semptomları

Grip İnfluenza virüsünden türeyen bir rahatsızlıktır. Özellikle kış aylarında çok fazla görülür. İnsanlar soğuk algınlığını grip ile çok rahat karştırabilir. Grip olan bir kişi neredeyse 3 gün boyunca kolunu bile kıpırdamatamayacak bir şekilde olur.

• Boğaz ağrısı
• Öksürük
• Ateş
• Nefes Darlığı

Grip olan bir kişi kendini gün içerisinde aşırı yorgun hisseder ve eklem ağrıları da ortaya çıkabilir.

Alerji Semptomları

Bahar aylarında çok fazla insan alerji olur. Özellikle solunum yolundan ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve sürekli hapşırma durumu görülür. Solunum yolu gibi aynı zamanda bazı kişilerin gözleri de etkilenir.

• Hapşırık
• Burun akıntısı
• Gözlerde sulanma veya kaşınma
• Gözde ve burun çevresinde kızarıklık

Bu Covid-19 Mu Grip Mi Yoksa Alerji Mi?

Bu belirtileri birbirinden ayırmanın en doğru yolu hangi süreyle ve ne kadar olduğunu takip etmekten geçer. Grip genellikle bir hafta belirtisini gösterir. Alerji ise zaten doktor kontrolünde kullanılan alerji ilaçlarını aldıktan sonra belirtileri azalmaya başlar. Covid-19 belirtilerinde ise bir iyileşme olmaz ve sürekli kendini gösterir. Covid-19’un en belirgin özelliği yüksek ateş olmasıdır. Aynı zamanda kişi son zamanlarda nerelere gitti ve kimlerle iletişime geçtiğini düşünerek de bir yola çıkabilir. Her ne kadar biz kendimiz anlamaya çalışarak bir yerlere varmaya çalışsak da bu işin en net anlaşılır olduğu yer Covid-19 testidir. Yine de bu belirtilerin herhangi biri taşınıyorsa bile insanlarla görüşmemeli ve kendinizi izole etmelisiniz. Siz grip bile olsanız bağışıklığı düşük bir kişiye grip bulaştırırsanız o kişi Covid-19’a yakalandığında çok fazla zorluk çekebilir. Bu yüzden olabildiğince dikkat etmek gerekir.

The post Grip, Alerji ve Koronavirüs (COVID-19) Arasındaki Farklar appeared first on Kadınlar Duysun.

Sinir Otu Faydaları

• Cilt üzerinde oluşan yaraları iyileştirir.
• Çıban, apse ve dolama gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarını azaltmaya faydalıdır.
• İdrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir.
• Bağırsak içerisinde bulunan parazitleri dışarıya atmaya yardımcı olur.
• Üst solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi eder. Özellikle düzenli olarak tüketildiğinde kış aylarında hasta olmanızı engeller.
• Nefes tıkanıklığını açar, balgam varsa bunu dışarı atmaya yardımcı olur ve bronşit gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
• Rahim kanseri tedavisinde de kullanılmaktadır.
• Ciltte oluşan nasır, kızarıklık, pişik ve böcek sokmalarına iyi gelir.
• Şekeri yüksek olanlarda dengelemek adına rahatlıkla kullanabilir.
• Kalp damar rahatsızlıklarını önler ve damarların tıkanmasına karşı savaş verir.
• Sinir otu suyu aynı zamanda tonik olarak kullanılırsa sivilce, akne ve siyah noktalara da iyi gelmektedir.

Sinir Otu Çayı Yapımı

Malzemeler

• 2 tutam kurutulmuş sinir Otu
• 3 su bardağı su

Hazırlanışı

3 su bardak suyu kaynatın ve içerisine 2 tutam önceden kurutulmuş sinir otunu ilave edin. 15 dakika kadar demledikten sonra tüketebilirsiniz. Sinir otunu sıcak suyla birlikte kaynatmayın demleme sistemi uygulayın.

Sinir Otu Kekik

Sinir Otu ve Kekik Karışımı

Kekik ve sinir otunun faydaları birbirleriyle hemen hemen aynıdır. Kış aylarında ve soğuk algınlığı gibi durumlarda halk genellikle kekik kullanmayı tercih eder. Fakat sinir otunu ve kekiği karıştırarak içildiğinde etkisi iki katına çıkar. Her iki bitki de güçlü özelliklere sahip oldukları için aşırı şiddetli ağrılar bile tedavi edebilme özelliklerine sahiplerdir. Vücuttan atılması gereken zararlı toksinleri dışarı atarlar ve iltihap sökücü bir özelliğe de sahiptirler. İki karışım aynı zamanda cilt sağlığı içinde tüketebilirsiniz. Özellikle yüzde oluşan yaşlılık belirtilerini olabildiğince yok eder. Kan dolaşımını hızlandırma özellikleri olduğu için oluşan akneleri temizlediğiniz tekrar çıkmasını engeller. Suyunu kaynatıp tonik olarak kullanabilirsiniz. Sinir otu ve kekik karışımının en belirgin özelliği ise üst solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelmesi. Enfeksiyonu kurutur ve var olan öksürük ve balgam gibi belirtilerin geçmesini sağlar. Nefes tıkanıklığı yaşayanların düzenli olarak tükettiğinde rahat nefes aldıkları da bilinmektedir.

Sinir Otu ve Kekik Karışımı

Malzemeler

• 1 çorba kaşığı kurutulmuş kekik
• 3 su bardağı su
• 1 çorba kaşığı kurutulmuş sinir otu

Hazırlanışı

3 su bardağı suyu kaynatmaya başlayın ve kaynamaya başlayınca iki otu da içerisine atın. Hemen hemen 2 dakika daha kaynatıp ocaktan alın ve karışımı 5 dakika kadar dinlenmeye bırakın. Çayınız demlendikten sonra süzgeçten geçirerek tüketebilirsiniz. Afiyet olsun..

The post Öksürük, Balgam, Bronşi̇t Üst Solunum Yolu Sorunlarına Çözüm; Si̇ni̇r Otu appeared first on Kadınlar Duysun.

Yemeklerimize koyarak lifli yapısı, mineral ve vitamin bakımından zengin oluşu sayesinde vücut sağlığımızı korumada kullandığımız zerdeçalı cildimizde de kullanabiliriz. Cildinizi canlandırmak, rahatlatmak, hafifletmek ve kan dolaşımını hızlandırarak göz altı torbalarını yok etmek için kullanacağınız bir karışımın tarifini vereceğiz şimdi sizlere.

Zerdeçal Maskesi

SARI ZERDEÇAL MASKESİ

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı karbonat
• Yarım çay kaşığı zerdeçal
• Birkaç damla limon suyu
• Karışımı yapıştırmaya yetecek kadar, az miktarda taze sıkılmış ananas suyu

İLGİLİ YAZI

Kil Maskesi Faydaları, Siyah Noktalar için Kil Maskesi

Zerdeçal Maskesi Yapılışı

Malzemeleri bir kapta macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Cildinizin hassaslığına göre limon suyunu koymayabilirsiniz. Zerdeçalı marketlerden paketli almak yerine aktarlardan istediğiniz miktarlarda ve daha kaliteli bir şekilde alabilirsiniz. İyice yumuşak ve yapışkan hale gelen maske macununuzu sürmeden önce yüzünüzü ılık suyla iyice yıkayıp kurulayın. Ardından maskenizi nazikçe göz altlarınıza sürün ve bir 15 dakika kadar bekletin. Sürerken gözünüze gelmemesine dikkat edin. 15 dakika sonra maskenizi temizlemek için yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Ardından da soğuk suyla yine tüm yüzünüzü yıkayın. Nemlendirici bir yağ ya da krem sürerek işleminizi tamamlayın. Sürekli kullanımda sonuçlara şaşıracaksınız! Göz altı torbalarınız yok olana kadar hemen her gün bu maskeyi kullanabilirsiniz.

Referans: 1, 2

The post Göz Altı Torbaları İçin Zerdeçal Maskesi appeared first on Kadınlar Duysun.

İncirli Süt Nasıl Hazırlanır?

Son derece pratik bir şekilde hazırlanan incirli süt karışımı için yapmanız gerekenler;

• 2 su bardağı sütü kaynatın.
• Ardından kaynamış süte 2 incir ekleyin.
• Sütle beraber 5 dakika kadar kaynatın.
• Ocaktan alacağınız karışımın soğuması için bir süre bekleyin.

Ballı İncir Boğaz Ağrısını Geçirir mi?

Astım, bronşit ve öksürük için incirli süt karışımının yanı sıra boğaz ağrısını ortadan kaldırmak için ballı incir tüketilebilir. İlk olarak 2 adet kuru inciri 2 çay kaşığı kadar bal ile sıcak suda kaynatabilirsiniz. Bu karışım vücuda mineral, protein ve vitamin girmesini de sağlar.

Süt ve İncir Karışımının Faydaları Nelerdir?

Süt ve incir karışımı bol miktarda B5 ve B3 vitamini içermektedir. Bu sayede vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin vücuda alınmasını sağlar. İncir – süt karışımının diğer faydaları ise şu şekilde sıralanmaktadır;

• Kolesterolün düzelmesini sağlar.
• Astım, öksürük ve bronşite iyi gelir.
• Düzenli tüketildiğinde öksürüğü keser.
• Kabızlığı ortadan kaldırır.
• Dişlerin gelişiminde etkilidir.
• Göğsü yumuşatır. Bu sayede balgam söktürücü özelliğinin olduğu unutulmamalıdır.
• Cildin parlamasını sağlar.
• İncirin içeriğindeki fosfor ve kalsiyum, kemikler için faydalıdır.
• Boğaz ağrısına iyi gelir.
• Beyin ve kalp sağlığı üzerinde etkilidir.

Son olarak astım, bronşit ve öksürük için incirli süt alternatifi olarak kuru incir tüketerek damar sağlığınızı koruyabilir ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.

The post Öksürük, Bronşit, Astım Sorunları İçin İncirli Süt appeared first on Kadınlar Duysun.

Dizlerdeki Sıvı Kaybına Karşı Bamya Tohumu Kürü

Aktardan satın alacağınız bamya tohumlarını her sabah aç karnına yutmanız gerekir. 1 bardak suya 10 adet atacağınız bamya tohumlarının etkisi 7 gün sonra kendini gösterir. Tam anlamıyla iyileşme sağlamak için 3 ay boyunca kullanmanız doğru olacaktır.

Bamya Tohumu Macunu

Tohumların öğütülerek tüketilmesi için bamya tohumu macunu hazırlanabilir. Bamya tohumu macunu tarifi;

• 5 yemek kaşığı kadar doğal zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı kadar organik yani doğal bal
• İlaçsız organik bamya tohumu (1/4 su bardağı)

Aktardan çektirerek alacağınız tohumların sert kabuklarının un haline gelmesi sağlanır. Daha sonra bir kavanoza bırakarak içerisine zeytinyağı ve bal eklenir. Macun kıvamına gelene kadar karıştıracağınız tohumları aç karnına ve kahvaltıdan 30 dakika önce 1 çay kaşığı kadar alabilirsiniz. 1,5 ay düzenli tüketildiğinde astım sorunu olan kişilerde güzel fayda sağlayacaktır.

Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Kabızlığa iyi gelen bamya tohumunun faydaları şu şekilde sıralanmaktadır;

• Depresyonu önleyebilir.
• Halsizliğe iyi gelir.
• İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.
• Bağırsak ve mideyi çalıştırır.
• Hazımsızlığa iyi gelir
• Karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinir.
• Eklem ağrılarını giderir.

Görüldüğü üzere bamya tohumu genel sağlık için önemlidir. Kür olarak tüketeceğiniz bamya tohumu dizlerdeki sıvı kaybını engellerken bronşiti de iyileştirir. Menüsküs sorununa da iyi gelen bamya tohumlarının ayrıca kireçlenme problemi olanların tüketmesi uygundur. Farklı bir rahatsızlığı olanların ise mutlaka doktor kontrolünden sonra kür tüketimi yapması gerekir.

The post Diz Ağrılarına, Sıvı Kaybına, Kireçlenme ve Menisküse Karşı Bamya Tohumu appeared first on Kadınlar Duysun.

1. Sürekli Yorgunluk ve Halsizlik

Gün boyu enerjisiz ve bitkin hissediyor musunuz?

Sabahları yorgun uyanıyor musunuz?

D vitamini, enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Eksikliği durumunda kronik yorgunluk ve halsizlik hissi kaçınılmaz olabilir.

2. Kas ve Kemik Ağrıları

Sebepsiz kas ağrıları mı yaşıyorsunuz?
Eklem ve kemiklerde sızılar hissediyor musunuz?

D vitamini, kalsiyum emilimini artırarak kemikleri güçlendirir. Eksikliğinde kemikler zayıflar ve ağrılar artar.

3. Sık Sık Hastalanmak (Zayıf Bağışıklık Sistemi)

Kış aylarında sürekli grip veya soğuk algınlığı mı geçiriyorsunuz?

Enfeksiyonlara karşı vücudunuz dirençsiz mi?

D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur. Eksikliği durumunda bağışıklık zayıflar ve sık hastalanma görülür.

4. Depresyon ve Ruh Hali Değişiklikleri

Sık sık mutsuz hissediyor musunuz?

Depresyon veya anksiyete belirtileri yaşıyor musunuz?

D vitamini, serotonin (mutluluk hormonu) üretiminde rol oynar. Eksikliği durumunda depresyon, huzursuzluk ve anksiyete görülebilir.

5. Saç Dökülmesi ve Cilt Problemleri

Normalden fazla saç dökülmesi mi yaşıyorsunuz?

Cildiniz soluk ve cansız mı görünüyor?

D vitamini, saç köklerini ve cilt sağlığını korur. Yetersizliği saç dökülmesine ve cilt problemlerine neden olabilir.

6. Yaraların Geç İyileşmesi

Küçük kesikler ve yaralar normalden daha uzun sürede mi iyileşiyor?

D vitamini, hücre yenilenmesini destekleyerek yaraların hızlı iyileşmesini sağlar. Eksikliğinde iyileşme süreci yavaşlar.

7. Kemik Erimesi ve Kırılgan Kemikler

Kolay kemik kırılmaları veya çatlaklar mı yaşıyorsunuz?

Boyunuzda kısalma veya duruş bozukluğu mu var?

D vitamini eksikliği uzun vadede osteoporoz (kemik erimesi) riskini artırır.

8. Uyku Problemleri

Gece uyumakta zorlanıyor musunuz?

Sabah dinlenmiş hissetmiyor musunuz?

D vitamini, melatonin hormonunun üretimini destekler. Eksikliğinde uyku düzeni bozulabilir.

D Vitamini Eksikliğini Nasıl Giderebilirsiniz?

Güneş Işığı:

• Günde 15-30 dakika güneşlenin (Eller, yüz ve kollar güneş almalı).

 D Vitamini Açısından Zengin Besinler:

• Somon, sardalya, uskumru,
• Yumurta sarısı
• Süt ve süt ürünleri
• Mantar (özellikle güneşte kurutulmuş olanlar)

Takviye Kullanımı: Eğer beslenme ve güneş ışığı yeterli değilse, doktorunuza danışarak D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz.

Sonuç: D Vitamininizi Kontrol Ettirin!

Eğer yukarıdaki belirtilerden birkaçını sık sık yaşıyorsanız, D vitamini seviyenizi ölçtürmek için bir doktora başvurmalısınız. Vücudunuz için hayati önem taşıyan bu vitamini yeterince aldığınızdan emin olun!

The post Vücudunuzun D Vitaminine İhtiyaç Duyduğunu Gösteren 8 Belirti appeared first on Kadınlar Duysun.

Limon Kabuğu Eklem Ağrılarına Nasıl İyi Gelir?

Limon içerisinde bir çok vitamin ve mineralleri bulundurur. Bunlar; kalsiyum, magnezyum, A, B6, B1, pektin ve postasyumdur. Limonun kendisini herkes kullanır ama kabuğunda var olan faydaları pek bilinmez. Limon kabuğu sert dokuları yumuşatır ve sakinleştirici bir etki gösterir. Bu da Eklemde oluşan ağrıların yumuşaması ve geçmesi için çok güzel bir yöntemdir. 

Limon Kabuğu Eklem Ağrısı İçin Nasıl Kullanılır

• Limonu güzel bir şekilde yıkayın ve kabuklarını rendeleyin.
• Rendelenmiş olan kabukları ağrıyan bölgeye sürün ve bandaj veya sargı beziyle kapatıp sarın.
• 2 – 3 saat beklettikten sonra bandajı açıp kabukları alın ve o bölgeyi temizleyin.

Eklem Ağrısı İçin Doğal Yöntem

Malzemeler

• Doğal zeytinyağı
• 2 adet limon
• Okaliptus yaprakları

Tarifi

• Limonları yıkadıktan sonra kabuklarını soyun ve bir kavanoza yerleştirin.
• Limon kabuklarının üzerine geçecek kadar zeytinyağını ekleyin.
• Okaliptus yapraklarını da kavanozun içerisine yerleştirin.
• Son olarak kavanozu sıkı bir şekilde kapatın ve 2 hafta bekletin.

Kullanımı

Hazırlamış olduğunuz kürü temiz bir beze sürün ve ağrılı bölgeye sarın. Bezin üzerini gazlı bezle kapatın ve bekleyin. Akşam yatmadan önce yapıp sabaha karşı çıkarabilirsiniz. Etkili bir sonuç elde edebilmek için yaklaşık 1 ay uygulayın. 

The post Limon Kabuğu İle Ekrem Ağrısı Tedavisi appeared first on Kadınlar Duysun.

Islak Saçla Uyumanın Zararları Nelerdir?

Islak saçla uyumak öncelikle kas ağrılarına davetiye çıkarır. Çünkü saçların ıslak olması kan dolaşımı problemlerine neden olurken vücut sıcaklığını değiştirir. Kas gerilimini ve spazmını artıran bu durum nedeniyle saçların kurutulması önemlidir. Islak saçla yatmanın zararları ayrıca aşağıdaki gibi sıralanacaktır.

Yağlı Saçlar

Saçların 1-2 saat nemli kalması, saçlarda yağ miktarının azalmasına neden olur. Ayrıca yapıştan bir tabaka oluşturan bu durumun asıl nedeni, yağ bezelerindeki değişikliklerdir. Çünkü saçların uzun süre ıslak kalması, kafa derisindeki pH seviyesinin dengesini bozar.

Soğuk Algınlığı

Vücut sıcaklığında değişimler yaşanması, soğuk algınlığına neden olacaktır. Ayrıca alerjiyi de tetikleyen ıslak saçlar, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatmaktadır. Sonuç olarak bakteri ve virüsleri harekete geçirir ve bireyler de bu durumdan hızlı bir şekilde etkilenir.

Kaşıntı

Islak saçla uyumak, ciltte mantar oluşumuna neden olur. Mantar da iltihap ve kaşıntılara davetiye çıkarır. Bu yüzden uyumadan önce saçların yeteri kadar kurutulması her zaman tavsiye edilir.

Cilt Enfeksiyonu

Saçların ıslak bir şekilde yatılması, kafa derisinde tahrişe neden olur. Yukarıda da belirtildiği üzere cilt enfeksiyonlarının asıl kaynağı mantar oluşumudur.

Saç Kırılması

Saçların sağlıklı ve güçlü olmasını isteyenler ıslak saçla yatmanın zararları konusunda bilgi sahibi olmalıdır. Saç uçlarının kırılmasına neden olan ıslak saçlar ayrıca saç tellerini de güçsüzleştirir.

Baş Ağrısı

Bayanlar genelde saçlarını havluya sararak kurutmadan uyumayı tercih eder. Ancak nemin uzun süre hapsolmasına neden olan bu durum, kafa derisindeki kan dolaşımını etkilemektedir. Haliyle ciddi bir baş ağrısı ile karşılaşacağınız için uyumadan önce saçların kurutulması her zaman önemlidir.

The post Islak Saçla Yatmanın Zararları appeared first on Kadınlar Duysun.

Sabahları Ceviz Suyu İçmenin Yararları

Yüksek oranda protein içeren ceviz suyu günümüzde hayvansal gıda tüketmekte zorlananlar için idealdir. Ya da vegan beslenme programıyla hareket eden bireylerin ihtiyacı olan mineral ve proteinler, ceviz suyu ile kolayca vücuda alınabilir. Aşağıda sabah ceviz suyu içmenin yararları nelerdir sorusunun yanıtları paylaşılmıştır.

Kolesterolü Düzenler

Kolesterol sorunu olanların ceviz suyu tüketmesi gerekir. Çünkü kötü kolesterolün yükselmesine engel olan ceviz suyu aynı zamanda yağ takımını da kolaylaştırıyor. Bu sayede tok tutucu bir özelliğe sahip olduğu biliniyor.

Sindirime Yardımcıdır

Sindirime yardımcı olan ceviz suyu içeriğindeki Omega-3 yağ asitleri sayesinde rahatlatıcı bir özelliğe de sahiptir. Özellikle de kabızlık sorununa karşı ceviz suyunun tüketilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Damar Sağlığına Faydalıdır

Dolaşım, damar ve kalp sistemine yararlı olan ceviz suyu aslında damarların tıkanmasına engel olmaktadır. Bununla birlikte kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı da bilinir.

Doğal Bakım Yapar

İçeriğindeki vitaminler, cilde doğal bakım yapmaktadır. Arınmış bir cilde sahip olmak isteyenler bu yüzden ceviz suyunu cilt temizliğinde kullanabilir. Banyoda ise saçların ceviz suyu ile yıkanması durumunda daha parlak ve canlı saçlara sahip olunabilir.

Ceviz Suyu Nasıl Hazırlanır?

Hazırlanışı son derece pratik olan ceviz suyu için 1 ya da 2 ceviz ile 1 su bardağı su kullanmanız yeterlidir. Sabah ceviz suyu içmenin yararları dışında ceviz suyunu hazırlamak için ceviz içlerini suya bırakarak 1 gece bekletmeniz gerekir. Sabah aç karnına ve kahvaltıdan yarım saat önce ceviz suyunu tüketebilirsiniz. Ayrıca suyu içtikten sonra kalan cevizlerin tüketilmesi de önemlidir.

The post Sabahları Ceviz Suyu İçmenin Faydaları appeared first on Kadınlar Duysun.

Patlıcan Suyu Nasıl Hazırlanır?

Patlıcan suyu hazırlamak için bazı malzemelere ihtiyacınız olacaktır. Pratik bir şekilde hazırlayacağınız patlıcan suyu için;

• 1 adet orta boy limon
• 1 adet orta boy patlıcan (taze ve organik)
• 1 cam şişe ya da sürahi
• 1 litre kadar ılık su

Malzemeleri karıştırdıktan sonra tüketebilir ve bir süre sonra patlıcan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi görülebilir.

7 Günde 6 Kilo Vermek için Patlıcan Suyu Tüketimi

Yukarıdaki tarifin hazırlanması oldukça pratiktir. Ancak bazı noktalarda dikkat etmeniz gerekir. İlk olarak yıkayacağınız patlıcanı kabuklarıyla beraber dilimlemeniz gerekir. Daha sonra bu dilimleri sürahiye dökmeli ve üzerine de suyu eklemelisiniz. Limon suyunu da sıktıktan sonra 1 gece buzdolabında bekletiniz.

Sabah bu suyu süzmeli ve patlıcanları attıktan sonra kahvaltının hemen ardından 1 bardak tüketebilirsiniz. Ayrıca uyumadan önce de 1 bardak kadar tüketmeniz yeterli olacaktır. 7 gün boyunca bu süreci tekrarlarken kilo vermek isteyenler obez beslenmemeye dikkat etmelidir. Yani hamur işleri başta olmak üzere şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. 1. haftanın ardından 7 gün boyunca vücudu dinlendirmeniz önemlidir.

Patlıcanlı su tüketmek vücudu tok tutar. Ayrıca dolaşım sistemini de çalıştırır. Antioksidan özelliğine sahip olduğu için zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlar.

Patlıcanın Faydaları Nelerdir?

Lif bakımından zengin olan patlıcan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi yukarıdaki gibidir. Ayrıca patlıcanın faydaları;

• Kalp sağlığını korur.
• Sodyum oranı düşüktür.
• Beyin sağlığını güçlendirir ve korur.
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Yağ yakıcıdır.
• Diyabet hastaları sorunsuz bir şekilde tüketebilir.
• Mineral, vitamin ve enerji bakımından çok zengindir.
• Serbest radikallere karşı vücudu korur.
• Beyni kuvvetlendirir.

The post Patlıcanlı Su Haftada 6 Kilo Zayıflatıyor appeared first on Kadınlar Duysun.

Muz İçeriği

Muzun içeriğinde A, K, C ve E vitaminleri bulunmaktadır. Mineral bakımından da zengin olan muz ayrıca lif, potasyum, sodyum, protein ve magnezyum barındırır. Bu sayede zayıflama üzerinde etkisi olan muz diyeti sayesinde 4 günde 4 kilo vermek mümkündür.

Muz Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Muz diyeti yapmaya karar veren bir kişinin dikkat etmesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır. İlk olarak akşam yemeğini saat 20:00’dan önce tüketmek önemlidir. Geceye doğru saat 11 gibi acıktıysanız 2 dilim karpuz veya yarım elma tüketebilirsiniz. Ayrıca muz diyeti yapanlar alkol ve süt ürünlerini tüketmemelidir. Son olarak bol su tüketimi yapmak da muz diyetinde dikkat edilmesi gerekenlerdendir.

Muz Diyet Listesi

Sabah, öğle, ara öğün ve akşam yemeğinde muz diyeti yapanların tüketmesi gerekenler aşağıdaki gibidir;

• Sabah kahvaltısı – muz ve 2 bardak ılık su
• Öğle yemeği – düşük kalorili olmak kaydıyla 1 porsiyon yemek
• Ara öğün – Light bisküviler, ceviz ve fındık gibi atıştırmalıklar
• Akşam yemeği – Yine düşük kalorili ve akşam 8’den önce tüketilmesi gereken 1 porsiyon yemek

Muz Diyetinin Faydaları

Muz diyeti öncelikle metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Sabah kahvaltısında kafeinli içeceklerden uzak durarak iştahın kesilmesini sağlayabilirsiniz. Bu sayede kan şekerinin artması önlenecektir. Akşam saat 8’den sonra tüketim yapmamak, kilo alımını engeller. Ayrıca muzun içeriğindeki yüksek oranlı lif, mide sindirimini kolaylaştırır. Haliyle muz diyeti sayesinde 4 günde 4 kilo vermek bu sayede mümkün olacaktır. Son olarak muzun içeriğindeki vitamin ve mineraller, cilt sağlığı üzerinde de ciddi anlamda etkilidir.

The post Muz Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo Verin appeared first on Kadınlar Duysun.

Öncelikle kombu çayı aynı zamanda Kamboçya çayı olarak da bilinir. Eski bir tarihe sahip olan bu çay tatlı – ekşi arasında bir tada sahiptir. Ayrıca karbonat ve asidik içerikleri bulunduğu için sodayı andırabilir.

Kombu Çayı Zayıflatır mı?

Kombu çayı ile ilgili bugüne kadar yapılan bazı araştırmalar söz konusudur. İlk olarak fareler üzerinde yapılan bir deneyde yağ birikimini sınırlandırdığı ve metabolizmayı da hızlandırdığı anlaşılmıştır. Ayrıca çayın hazırlanma sürecinde maya ve bakteriye benzer bir karışım ortaya çıkacağından aşırı şeker eklenmemesi gerekir. Çünkü kambu çayına şeker eklendiği zaman obeziteye neden olabileceği belirtilmiştir. Aynı durum eklem ve gut gibi hastalıkların oluşma riskini de artırabilir.

Kombu Çayının İçeriğinde Neler Var?

Maya ve bakteri kombinasyonunun oluşturduğu kombu çayı aslında sağlığa çok faydalıdır. Epikateşin, teaflavin ve kuersetin gibi antioksidan bileşikleri içeriğinde barındıran bu çay vücuttaki toksinlerin atılmasında etkilidir. Haliyle bağışıklık sistemini destekler. Sonuç olarak kronik hastalıklar başta olmak üzere kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

Vücudun pH kontrolünü sağlayan kombu çayının ayrıca vücutta istenmeyen bakterilerin üremesini engellediği bilinir. Sakkarik ve glukonik asit içeriği sayesinde antioksidanların vücutta gerekli yerlerde kullanılmasını sağlar.

Kombu çayı faydaları nelerdir sorusuna verilecek bir diğer yanıt, kalp ve damar hastalıklarından koruyucu etkisinin olduğudur. İçeriğinde yüzde 0.5 oranında etanol içeren Kamboçya çayı, yağların ve kolesterolün emilimini azaltmaktadır. Üstelik düz kaslarda gevşemeyi destekleyen Kamboçya çayı aynı zamanda kan basıncının düşmesini sağlar. Yine içeriğindeki vitamin ve proteinler sayesinde bağırsak problemlerinin de önüne geçebilir. Ancak kambu çayını hazırlarken yazımızın devamında paylaşacağımız durumlara dikkat etmeniz önemlidir.

Son olarak kambu çayının içeriğinde B1, B2, B6 ve B12 vitamininin yanı sıra C vitamini de bulunmaktadır. Proteinlerin yapı taşı olarak bilinen fosfor, çinko, demir, klor, iyot ve bakır gibi mineraller de kombu çayının içeriğinde yer almaktadır.

Kimler Kombu Çayı Tüketemez?

Kanser, böbrek ve AIDS/HIV hastaları kombu çayını tüketmekten kaçınmalıdır. Ayrıca huzursuz bağırsak sendromuna sahip olan hastalarda şişkinlik ve karın ağrısı gibi sorunlara davetiye çıkarabilir. Kombu çayı bağırsakta yavaş emildiği için dışkılama düzenini de değiştirebilir.

Kombu çayı ayrıca asitli ürünlere karşı hassasiyeti olan bireylerin tüketimi için de uygun değildir. Son olarak emziren ve gebe olan bayanların da kombu çayı tüketmesi önerilmez.

Kombu Çayı Nasıl Hazırlanır?

10 dakika boyunca demlemeniz gereken 1 litre su içerisinde kombu çayının 5 gram kadar yapraklarını ve 50 gram da şeker bırakarak hazırlayabilirsiniz. Öte yandan hazırladıktan sonra oda sıcaklığında 10 güne kadar bekletilmelidir.

The post Kombu Çayı Nedir Kombu Çayı Faydaları appeared first on Kadınlar Duysun.

Pekmez İle Vücut Enerjisini Yükseltmek

Pekmezle vücut enerjisinin çoğalması hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

• Pekmez içerisinde karbonhidrat barındırır. Bu özelliğine bağlı olarak tüketimi halinde, vücut enerjisini yükseltir.
• Yorgunluk ve uykusuzluk yaşayanlar, pekmez içinde yer alan kalsiyum ve demir içerikleri ile yorgunluk hissinden kurtulup, yüksek vücut enerjisine sahip olurlar.
• Çabuk yorulan ve her hangi bir iş yaparken vücut enerjisi çabuk tükenen kişiler, pekmez tüketimi ile vücudun ihtiyacı olan potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılayarak, vücut enerjilerini ideal ölçüye getirirler.

Pekmez

Pekmez İle Tansiyon Seviyesi Düzenleme

Pekmezle tansiyon seviyesini dengelemek hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

• Pekmezin içeriğinde yer alan potasyum, tansiyonun dengelenmesini sağlar.
• Günde bir yemek kaşığı tüketilen pekmez ile vücudun potasyum ihtiyacı giderilerek, tansiyon dengeleme, sedef ve akne gibi cilt hastalıklarının azaltılması sağlanır.
• Pekmez tüketimi tansiyon düzenleme işlemi için diyabet ve şeker hastalığı bulunmayan bireylerde kullanılır. Pekmezin kana çabuk karışma özelliğine sahip olması sebebiyle, şeker hastalarının pekmez tüketimi ile tansiyon düzenleme işlemi yapmaları tavsiye edilmez.

Pekmez Nasıl Saklanmalıdır?

Pekmez’i doğru saklama yöntemi hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

• Pekmez, güneş ışığının bulunmadığı bir bölümde saklanmalıdır.
• Pekmez, oda sıcaklığında olan bir bölümde saklanmalıdır.
• Pekmezin bu koşullara uygun saklanması, tüketiminin yapıldığında faydalarından yararlanabilmeyi sağlar.

Oda sıcaklığından yüksek koşullarda ve güneş ışında muhafaza edilen pekmezlerden, tüketimi yapıldığında gerekli faydayı elde edilemez. Uygun koşullarda saklanan pekmez günde 1 yemek kaşığı olarak tüketilerek, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi sağlanır. 1 kaşıktan fazla tüketim önerilmemesinin sebebi, vücutta düzensiz kilo alımına sebep olunmasının engellenmesidir.

İLGİLİ YAZI

Çarkıfelek Meyvesi Faydaları

The post Pekmezin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilmesi Gerekir? appeared first on Kadınlar Duysun.

Ballı Elma Sirkesi Kürü Nasıl Hazırlanır?

Ballı elma sirkesi tarifini hazırlamak için sadece bal, elma sirkesi ve ılık suyu karıştırmak yeterli olacaktır. bunun için ölçüler 1 su bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı dolusu bal ve 2 tatlı kaşığı dolusu sirkedir. Tarifin içinde kullanılacak ılık suyun fazla sıcak olması, balın etkisini azaltır. Bu nedenle suyun soğuya yakın olması tercih edilmelidir.

Ballı Elma Sirkesi Tarifinin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Ballı sirke tarifinin vücuda yaptığı etkiler, su tutulumunun azalması ile başlamaktadır. Buna bağlı olarak ödem hızla atılır. Metabolizma hızlanır ve kişi tokluk hisseder. Bal içerisinde bulunan şeker oranı, insülin direncinin tetiklenmesini önler. Bu sayede kişi açlık krizlerine girmeden diyetini sürdürebilir. Ayrıca vücuda giren doğal şeker sayesinde halsizlik, yorgunluk hisleri de ortaya çıkmaz. Kişi, diyet sırasında aşırı açlıktan kaynaklanan ani yemek arayışı yaşamaz. Bu sayede şeker içerikli ürünlere ilgi azalır. Şeker bağımlılığından kaynaklanan karbonhidrat eğilimi ortadan kalkar. Bu sayede kişinin ekmek gibi sürekli bulabileceği karbonhidrat kaynakları, ilgisini daha az çeker ve ekmek tüketimi azalır. Ballı elma sirkesi kullanımında bu nedenlerle bağırsak hareketleri düzenlenmektedir.

Kürün püf noktası, kullanılan sirkenin doğal olmasıdır. ekşi elma sirkesi içerisinde doğal meyve asitleri barındırır. Ancak markette bulabileceğiniz elma sirkelerinde bulunan bazı kimyasallar, bu etkiyi göstermez. Kürden tam etki alınabilmesi için doğal meyve asitlerinin kullanılması gerekmektedir. Bu sayede metabolizma hızlanır. Tok kalma ve yağ yakımının hızlanması durumları gözlemlenir. Bunun yanında kürün tüketimi, kişilerin iştah kontrolünün sağlanmasında etkilidir. Kür kullanımı süresince kişiler, daha dikkatli besin tüketmeye başlar. Kürün etkisi, metabolizma hızlanmasına da bağlı olarak zaman içinde artış gösterir. Kullanılmaya devam edildikçe daha hızlı kilo verme durumu gözlemlenir.

Ballı Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

Ballı sirke karışımının kullanımı, günde 1 öğünden yarım saat önce şeklinde gerçekleşmektedir. Kişilerin, yemeklerden önce bu karışımdan bir bardak içmesi, iştah kontrolünü ve kan şekeri dengesini sağlar. Bu sayede kişi yemek yerken aşırıya kaçtığında durumu fark edebilir. Bunun yanında asidik yapısı nedeniyle karışım, midede şişkinliğe neden olur. bu da kişinin gereğinden fazla yemek yememesine yardımcı olacaktır. Ballı elma sirkesi kürünü 15 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Ancak mide zararına neden olmaması için kürün daha uzun süre uygulanmaması tavsiye edilmektedir.

The post Zayıflamak İçin Ballı Elma Sirkesi Tarifi appeared first on Kadınlar Duysun.

Bağışıklık Sisteminiz Zayıfladıysa Yorgun Hissedersiniz!

Bağışıklık düşmesinde yorgunluk hissi, sıklıkla gözlenmektedir. Efor sarf ettiğinizde yorulmanız gereken miktardan çok daha fazlasını sadece otururken hissediyorsanız, doktora görünmeniz gerekebilir. Özellikle sabah saatlerinde yorgunluk hissetmek, uyanırken yorgun kalkmak, istirahat durumunda yorgunluğun geçmemesi gibi belirtiler, bağışıklık sisteminizde problem olduğuna işaret eder. bu problem, demir ve vitamin depolarınızın boşalmaya başladığını da göstermektedir.+

Sıklıkla Uçuk Çıkarıyorsanız Dikkat!

Uçuğun tekrarlanması, bağışıklık sisteminizin sorun yaşadığına işaret eder. ağız ve dudakların çevresinde görülen uçuk, eğer yılda 4 defadan fazla görülüyorsa, bağışıklık sisteminizin takviyeye ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Özellikle uçuğun geçmesine yakın tekrarlaması, geçmeye yakın yayılma ve uzun süre ağız çevresinde konaklama durumlarında, bağışıklık sistemi destekleri alınmaya başlanmalıdır.

Bağışıklık Sistemi Zayıfladığının Belirtileri

Enfeksiyonların Tekrarlanması Bağışıklık Sistemine Dikkat Çeker!

Enfeksiyonları sıklıkla yaşamak, bağışıklık sisteminin düştüğünü gösterir. Vücuda girerken zorlanmayan ve vücutta herhangi bir önlem bulamayan virüs ve mikroorganizmalar, enfeksiyon olarak uzun süre vücuda yerleşir. Bağışıklığı sağlayan beyaz kan hücrelerinin yeterli düzeyde çalışmaması durumunda, enfeksiyonlara daha kolay yakalanılır. Tekrarlayan enfeksiyonlar, normalden uzun süren hastalık hali, ishal, yorgunluk, idrar yolu ve genital bölge iltihapları ve mantar enfeksiyonları, bağışıklık sisteminin desteğe ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Böyle durumların varlığında hastalığın ciddiye alınmaması ciddi sonuçlar doğurabilmektedir. Bunun yanında sadece belirtilere odaklanarak vücudun verdiği uyarıları geçiştirmeye çalışmak da sadece sorunun üzerini örtmek olur. Bu nedenle bağışıklık sistemine ilişkin testlerin ve kontrollerin, sık hastalanan kişiler için yapılması gerekmektedir.

Vücudunuzda Nedensiz Yaralar Bağışıklık Sistemi İle İlgili!

Vücutta nedensiz yaraların bağışıklık durumundan kaynaklanması, kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirerek bu yaralardan kurtulabileceğini gösterir. Cilt yanıklarının, tahrişlerin ya da hafif çiziklerin iyileşmemesi, olması gerekenden çok sonra iyileşmesi ya da gereksiz iz bırakması, bağışıklık sistemine dikkat edilmesi gerektiğini gösterir. Özellikle önemsenmeyen sivilceler, ayak mantarları, kasık bölgesinde kızarıklık ve kabarma, saç derisinin pullanarak dökülmesi gibi belirtiler, bağışıklık sisteminin zayıfladığının işareti olabilmektedir. Geç kapanan yaralar, doktora gidilerek bağışıklık sisteminin kontrol edilmesini ve gerekli takviyelerin alınmasını gerektirmektedir. Ayrıca saç dökülmeleri, tırnak diplerinde et kalkmaları, tırnakların kırılması ve şekilsiz uzaması gibi belirtilere de dikkat edilmelidir. Ağız ve yüzde sivilcelenme ve yağ bezesi oluşumda da bağışıklık sistemindeki zayıflamanın etkisi bulunmaktadır.

The post Bağışıklık Sisteminin Zayıf Olduğu Nasıl Anlaşılır? appeared first on Kadınlar Duysun.

Ayva çekirdeğinin yüze faydaları nelerdir?

• Cilt yaraları iyileştirir
• Cilt toksisitesini önleme ve bağ dokusunun oluşumunu iyileştirir
• Antioksidan etkisi bulunur. Antioksidanlar serbest radikallerin cilt hücrelerine verdiği zararı ortadan kaldırarak kırışıklıkların görünümünü azaltır, lekeleri ortadan kaldırır ve cildinizi UV ışınlarına karşı korur
• Ayva çekirdeği maskesi gözaltı morlukları ve torbalarını iyileştirir
• Gözeneklerde kir ve yağ birikir. Böylelikle siyah noktalar oluşur. Bu gözeneklerin daraltılmasına yardımcı olur böylece siyah nokta oluşumunu engeller. Gözeneklerin sıkılaşmasına yardımcı olur.
• Cildin nem ihtiyacını karşılar ve daha parlak ve kurumayan bir cilt sağlar.
• Özellikle hamilelik döneminde meydana gelen çatlardan cildin kurumasından kaynaklanır. Bu yüzden ayva çekirdeği çatlamasını istemediğiniz yerlerde uygulandığında, cildin neme ihtiyacını karşılayarak, cildin kurumasını ve çatlamasını engeller.
• Bazı nedenlerden dolayı göğüsler sarkar. Bunlar doğum, emzirme veya kilo alıp verme gidi nedenlerden olabilir. Ayva çekirdeği ile yapılan maske bunları önlemeye yardımcı olacaktır.
• Ciltte sarkma olduğunda bunu nasıl toparlayacağımızı bilemeyiz, bu tip sarkmalara ayva çekirdeği iyi gelir.
• Cildinize uygulayacağınız maske ile düzenli uygulamada cildinizdeki toparlanmayı göreceksiniz.
• Lekelere iyi gelir.

Ayva Çekirdeği Jeli nasıl yapılır nasıl saklanır

Ayva çekirdeği jelini evde kolaylıkla yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan 8 adet ayva çekirdeği ve ½ çay bardağı ılık su. Bu suyun içine ayva çekirdeğini atın ve 1 gün boyunca üstünü kapatmadan bekletin. Bu bekleme sonrasında jel kıvamına gelecektir. Bunu cildinizde 20 dakika kadar bekletin. Bu jel, cilt lekelerine iyi gelir aynı zamanda aknelerin de kuruyrak iyileşmesine sebep olacaktır.

Gözenek Sıklaştırmak için Ayva Maskesi

Toz haline getirdiğiniz 1 yemek kaşığı ayva çekirdeğini, yarım tatlı kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt ile karıştırın ve yüzünüze sürün 20 dakika sonra suyla yıkayın. Düzenli kullanımda farkı fark edeceksiniz.

Yağlı Ciltler için Ayva Maskesi

Toz haline getirdiğiniz 1 yemek kaşığı ayva çekirdeğini, 1 adet yumurta akı ile köpük köpük oluncaya kadar çırpın. Karışımı yüzünüze sürün ve 30 dakika bekletin. Suyla yıkayın.

Göğüsleri Toparlayan Ayva Çekirdeği Maskesi

Aloe veranın içindeki jeli çıkartın. Bir yumurta akı, 1 adet ayvanın içinde çekirdekleri toz haline getirin ve bunu da ekleyin, iki çorba kaşığı eczaneden alacağınız serum fizyolojiyi ve yine eczaneden alacağınız gingseng tozunu karıştırın. İyice karıştırıp maske kıvamına gelene kadar bekleyin ve sonrasında 30 dakika bekleyin ve önce ılık suyla daha sonra soğuk suyla yıkayın. Bu maske haftada birkaç gün uygulayabilirsiniz.

Ayva Çekirdeğinin Faydaları

Mesane Enfeksiyonlarına birebir tarif Prof Der İbrahim Saraçoğlu
1 bardak suya, 10 gram ezilmiş ayva çekirdeğini ekleyin ve bunu tüketin.

The post Ayva Çekirdeği Maskesi İle Kırışıklık ve Lekelere Veda appeared first on Kadınlar Duysun.

Alkol, sigara gibi faktörlerin kısırlık (infertilite) üzerine olan etkilerini biliyoruz, bu maddelerden kaçınabilmek aslında çok kolay. Peki ya modern hayatın bize sunduğu ve hemen her gün kullanmak zorunda kaldığımız ürünler… Bu ürünler üreme sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Ümit Zeteroğlu, günlük hayatta kullandığımız ürünlerin kısırlık üzerine olan etkilerini anlattı.

Cep telefonu: Cep telefonu, tablet ve bilgisayarın yaydığı radyasyon nedeniyle infertiliteye neden olabildiği, sağlıklı sperm ve yumurtalarda bozulmaya yol açtığı biliniyor. Cep telefonlarını vücudunuza temas ettirmemeniz ve üreme organlarınıza yakın yerde taşımamanız gerekir.

Plastik ve alüminyum kap: Sert plastik kaplarda, plastik su şişelerinde, alüminyum kutularda, dondurulmuş hazır gıda ve konserve kutularında Bisfenol-A (BPA) denilen kimyasal kullanılıyor. BPA erkeklerde sperm sayısının düşmesine neden oluyor. Kadınlarda ise kan akışını yavaşlatıyor ve yumurtaların ölmesine neden oluyor.

Kozmetik ürünler: Kozmetik ürünlerde Fitalat denilen PVC yumuşatıcı kimyasal madde kullanılıyor. Fitalat yumuşaklık sağlanması için plastik oyuncaklar başta olmak üzere plastiklerde; boya ve kokuların daha uzun süre dayanmaları için de şampuan, saç spreyi, oje, deodorant, parfüm, oda spreyi, mum, kolonya, çamaşır deterjanı, vücut spreyi, losyon gibi kozmetik ürünlerde kullanılıyor. Fitalat kimyasalının vücutta insan yapımı östrojen gibi davrandığı uzun süre önce bilimsel çalışmalarla kanıtlandı. Bu nedenle kadınların üreme organlarında sorunlara, erkeklerde ise sperm kalitesinin düşüşüne neden oluyor. Fitalat seviyesi yüksek olan erkeklerde DNA’ların hasar gördüğü de bilimsel olarak tespit edilmiş durumda.

Deterjan: Çamaşır deterjanlarında nonilfenol denilen sentetik bir kimyasal kullanılır. Nonilfenol sperm sayısının düşmesine neden oluyor.

Tatlandırıcılar: ‘Diyet’ veya ‘şekersiz’ olarak etiketlenmiş her üründe aspartam vardır.

Yapışmaz tencere: Kadınların mutfakta kurtarıcı olarak kullandığı yapışmaz tencereler de içerisinde bulunan kimyasallar nedeniyle infertiliteye yol açıyor. Yapışmaz tencerelerde bulunan PFAA, PFOA veya PFOS olarak bilinen perfluoroalkil asitler kadınlarda adet düzensizliğine, sağlıklı spermlerin ölmesine neden oluyor. Perfluoroalkil asitler şeker paketlerinde ve pizza kutularında da kullanılıyor.

Elektrikli battaniye: Elektrikli battaniyeler hem ısı hem de elektromanyetik alan yaratarak üreme sağlığına zarar verir. Elektrikli battaniyeler kadınlarda yumurtlama düzensizlikleri ve adet düzensizliklerine yol açar. Erkeklerde sperm sayısı ve hareketliliğinde azalmaya neden olur. Özellikle gebelik elde edilmeye çalışılan dönemlerde elektrikli battaniye kullanmaktan kaçınılmalıdır.

Mikrodalga fırınlar: Mikrodalga fırınların kadınlarda adet düzensizliklerine, yumurtlama bozukluklarına, infertilite ve düşüklere neden olduğu gösterilmiştir. Mikrodalga fırınlardan yayılan radyasyonun erkeklerde de sperm sayısını azalttığı düşünülmektedir.

Katkı maddeleri: Aromalı olarak satılan gıda maddelerinde MSG (monosodyum glutamat) ve trans yağ asidi (TFA) bulunur. Cips, paketlenmiş çorba, fast food ve abur cuburlarda bulunur. Trans yağ asitleri sperm sayısını yüzde 95’e varan oranda azaltır.

Vücut geliştirici ilaçlar: Kadınlarda bu ilaçlar adet düzensizliklerine, yumurtlama düzensizlikleri, adet kanamalarının kesilmesi ve kısırlığa neden olur. Erkeklerde testislerde atrofi (testislerin küçülmesi), sperm sayısının azalması, azospermi ve kısırlığa neden olur. Erkek ve kadınların bu ilaçları kullanmaktan kaçınmaları gerekir.

Çevre kirliliği: Egzoz bileşiği benzo-a-piren (BaP) ve kurşun (Pb) yumurtalıkta belirgin oranda azalma, erkeklerde sperm sayısı ve kalitenin düşmesi, sperm şeklinin bozulması, DNA bütünlüğünün bozulmasına neden olur.

Sudaki kimyasallar: ABD’de geçtiğimiz yıllarda yapılan bir araştırma su içerisine konulan florür maddesinin doğurganlık oranını azalttığı, sperm sayısını ve kalitesini düşürdüğü ve hormon bozukluğuna neden olduğu kanıtlandı. Suyun klor dezenfeksiyonu için kullanılan ‘trikloroasetik asit’in de özellikle erkeklerde spermlerin ölümüne neden olduğu doğrulandı.

The post Kısırlığa Neden Olan Faktörler appeared first on Kadınlar Duysun.

Yumurta beyazı her çeşit lezzetli tarifte de kullanılır.

Aynı zamanda mükemmel bir güzellik ürünüdürler, saç ve yüz maskelerinde kullanılır.

Kahvaltıdan kalan yumurta beyazlarınız varsa, burada size bunları kullanmanın en iyi ve sağlıklı yollarını söyleyeceğiz.

Yumurta beyazını kullanmanın yolları

Astrenjan ve kızarıklığı azaltma yeteneği ile ünlüdürler. Ayrıca cildiniz için mükemmel bir anti-enflamatuvardır. Bu nedenle, güzellik alanında bunu kullanmanın çok fazla yolu vardır, bu da aslında diğer pahalı seçeneklerden daha etkili olmaktadır.

Güzellik rutininde yumurta beyazı kullanmakla ilgili en şanslı olduğumuz şey, son derece düşük maliyetli olması ve kolay bulunmasıdır. Bu çözümler çok etkilidir, yapması ve uygulaması da çok kolaydır; birçok yönden fayda sağlarlar.

1. Eksfoliant

Yumurta beyazlarını eksfoliant olarak kullanabilirsiniz! Cildinizdeki kirliliğin ve ölü cilt hücrelerinin giderilmesine yardımcı olur.

2. Akne

Anti-enflamatuvar olmasının yanı sıra, yumurta beyazı kızarıklığı azaltmada çok iyidir. Eğer akneniz varsa, bunu kontrol altına almanız, göze çarpmaması ve hatta tamamen ortadan kaldırmak için etkili bir yöntemdir.

Akne, cildinizde aşırı miktardaki yağdan kaynaklanır ve bu da sivilcelerin oluşmasına neden olur. Daha sonra enfekte olurlar ve cildinizi ciddi şekilde etkilerler. Genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar fakat yetişkinliğe kadar da sürebilir ve ergenlik sonrasında komplikasyonlara neden olabilir.

Yumurta beyazı kullanmak, cildinizdeki yağ üretimini düzenler. Bu aynı zamanda cildinizin normal ve sağlıklı pH değerine geri dönmesine yardımcı olacaktır.
Yağ seviyesi düştükçe, sivilce oluşması da zorlaşır.

3. Göz altı torbaları

Dekonjestan gücü nedeniyle, yumurta beyazı göz altı torbası görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir. Diğer bir artısı ise; yorgunluk, stres veya uykunuzu alamamanız nedeniyle oluşan koyu halkaları aydınlatmaya yardımcı olmasıdır.

Ne yapacağım?

• Yumurta beyazını, bir parça pamukla veya kulak çubuğu ile doğrudan bölgeye uygulamanızı öneriyoruz.
• 10 dakika bekletin ve ılık su ile durulayın.
• Haftada en az 2 kez tekrarlayın.

4. Gözenekler

Yumurta beyazının bir başka harika kullanımı ise; gözeneklerinizin boyutunu azaltması ve minimize etmesidir. İçindeki protein sayesinde, sarkık cildi sıkılaştırmaya yardımcı olurlar. Tonik gibi davranırlar ve size daha küçük görünümlü gözenekler verirler.

5. Nemlendirici

Yumurta beyazı, cildinizin yabancı maddelerden kurtulmasına yardımcı olur, aşındırıcı olmak yerine besler ve nemlendirirler.

• Bolca protein içerdikleri için, yüzünüzü doğal olarak nemlendirir ve kuruluğu önlemede harikadırlar.
• Bal ve zeytinyağı ile birleştirirseniz, oldukça besleyici ve nemlendirici bir maske elde edersiniz.

Yumurta beyazı ile yüz maskesi

Şimdi yumurta beyazının inanılmaz kullanımlarını bildiğinize göre, artık tüm özelliklerinden nasıl yararlanacağınızı öğrenmenin tam zamanı. Bugün yüzünüzü tedavi etmek için size süper kolay ve bütçenize uygun bir tarif vereceğiz. Bu tarif hem kırışıklık önleyici, hem nemlendirici, hem de anti-enflamatuvar özelliğe sahip.

Malzemeler

• 1 adet yumurtanın beyazı
• 1 yemek kaşığı bal (25 g)
• 20 damla badem yağı

Hazırlanışı

• Yumurta beyazını tercihinize göre mikser ile veya elinizle çırpın.
• Baloncuklar oluştuktan sonra, balı ve badem yağını ekleyin.
• Her şey güzelce kombine edilinceye kadar karıştırın.

Uygulanışı

• Temiz ve kuru bir yüze uygulamak en iyisidir. Maskenin 20 dakika beklemesine izin verin.
• Bu sürenin sonunda, ılık su ile durulayın ve haftada 2 kez tekrarlayın

The post Güzel Görünmek İçin Yumurta Beyazı Nasıl Kullanılır appeared first on Kadınlar Duysun.

Çay Ağacının Sağlığa Yararları

Sivilce probleminiz kökünden çözülür.

Tırnak mantarına karşı en etkili tedavi yöntemlerinden biridir.

Çoğunlukla sporcularının ayaklarında oluşan mantar hastalıklarını tedavi ederek tekrar oluşumunu engeller.

Kepek probleminiz varsa iki damla çay ağacı yağı ile saçınızı ovun ve kepekten kurtulun.

Kahve, çay ve sigara kaynaklı nefes problemlerinizi limon yağı ile kullanım yöntemiyle çözebilirsiniz.

Çocuğunuz eve bit mi getirdi? O halde bit şampuanına onlarca lira harcamak yerine çay ağacı yağını lavanta yağı ile karıştırıp bitlenmiş saça uygulayın. Sonuçtan memnun kalacaksınız.

Herhangi bir alerjiden kaynaklı kızaran ve kaşınan bölgeyi çay ağacı yağı yardımıyla ovarsanız hem kaşıntı hem de kızarıklık kaybolacaktır.

Hastalık dönemlerinizde sizi zorlayan öksürük probleminiz için de çay ağacı yağını hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ile karıştırarak göğsünüze sürün. Öksürüğünüzün geçtiğini ve ciğerlerinizin rahatladığını göreceksiniz.

Günde yalnızca bir kere çay ağacı yağıyla gargara yaparak dişlerinizde oluşan can sıkıcı plaklardan kurtulabilirsiniz.

Çay ağacının bu faydalarından haberiniz var mıydı? Herhangi birini denemiş miydiniz? Bizimle paylaşın!

The post Cildin Yaşlanmasını Önleyen Çay Ağacı Yağının Sıradışı Faydası appeared first on Kadınlar Duysun.

Metabolizmayı kuvvetlendirmek, vücudu zinde tutmak ve hastalıklara karşı direnç kazanmak istiyorsanız bu tarifler tam size göre.

Herhangi bir aktardan malzemelerini kolayca tedarik ederek kendinize şifalı çaylar hazırlayabilirsiniz.

İşte kış mevsimini rahat geçirmenizi sağlayacak çay tarifleri…

Öksürük çayı malzemeleri:

• İki dilim taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı kakule
• 1 adet çubuk tarçın
• Yarım elma
• 1 çay kaşığı tane karabiber
• 2 su bardağı su
• Bir tutam hatmi çiçeği
• Birkaç dilim limon
• Bal

Hazırlanışı:

Bir cezveye zencefil, kakule, dilimlenmiş yarım elma, tane karabiber, çubuk tarçın ve suyu alıp kaynatın.

1 dakika kaynattıktan sonra hatmi çiçeğini ilave edip altını kapatın.

5 dakika dinlendirip bal ve limon ile servis edin. Şifa olsun.

Grip ve soğuk algınlığı çayı malzemeleri:

• İki çorba kaşığı ekinezya
• Bir tutam ıhlamur
• Bir tutam adaçayı
• Bir adet kök havlıcan
• 2 su bardağı su
• Bir tutam taze nane
• Birkaç dilim limon
• Bal

Hazırlanışı:

Bir cezvede su ve kök havlıcanı iki taşım kaynatın.

Üzerine ekinezya, ıhlamur, adaçayı, taze nane ve limon dilimlerini ilave edip demlemeye bırakın.

5 dakika sonra bal ile servis edin. Şifa olsun.

The post Öksürük ve Grip İçin Bitki Çayı appeared first on Kadınlar Duysun.

Parazitler; mineral ve vitaminleri vücudunuzdan emer, karşılığında da negatif toksinleri bırakır. Böylece, vücudumuzda hasara neden olurlar.

Parazitler vücuda nasıl girer?

• Güzel yıkanmamış sebze ve meyveler,
• Az pişmiş balık ve et,
• Kedi ve köpek,
• Kirli hava,
• Kirli eller,
• Para,
• Ortak kullanım ürünlerden vücudumuza girebilirler.

Dünya üzerindeki insanların %25’i öksürük, ateş ve bağırsak sorunu nedeniyle hastaneye gider ve çoğunun karın ağrısı, anemi gibi şikayetleri olur.

Parazit ve enfeksiyonun belirtileri nelerdir?

• İştah kaybı,
• Dışkıda gariplik,
• Çocukların yatak ıslatmasının artması,

Şiddetli karın ağrısı gibi durumlar varsa kontrole gitmekte fayda var!

Parazitler için doğal tedaviler:

200 g kabak çekirdeğinin kabuklarını ayırın. Akşam yemeğinde çok fazla yemeyin ve sabah aç karna ayıkladığınız kabak çekirdeği içlerini yiyin. 2 saat geçtikten sonra 1 tatlı kaşığı zeytinyağının üzerine 4 damla limon sıkın ve tuvalete çıkmayı bekleyin. Eğer tuvalete çıkamazsanız 2 gün ara verin ve ikinci günün sonunda aynı yöntemi tekrarlayın

The post Bağırsak Kurtlarını Yok Etmenin En Etkili ve Doğal Yolu appeared first on Kadınlar Duysun.